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一括は退職所得（控除+2分の1+分離課税）、分割は公的年金等の雑所得で国保等の保険料にも影響。税額+保険料込みの実質手取りで一括・分割・併用を比較するExcelモデルと、iDeCoとの受取順序の考え方を解説します。